Aula Gratuita · Drica Lourenço

Aprende a Respirar.
Transforma o teu Abdómen.

Uma aula prática e gratuita de respiração diafragmática e vácuo abdominal com o método LPF — para mulheres que querem resultados reais, sem treinos pesados.

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Para quem é

Esta aula é para ti se…

O método

O que aprendes
nesta aula

01

A respiração que ativa o core

Como a respiração diafragmática correta acorda os músculos profundos que a maioria das mulheres nunca conseguiu ativar.

02

O vácuo abdominal passo a passo

A técnica LPF ensinada de forma simples e segura — mesmo se nunca tiveres praticado antes. Sem pressão. Com resultado.

03

Porque o teu esforço não estava a resultar

A razão pela qual os abdominais convencionais não funcionam para muitas mulheres — e o que fazer em vez disso.

Drica Lourenço
Sobre a mentora

Adriana Lourenço Drica

Sou a Drica Lourenço, treinadora certificada do método hipopressivo Low Pressure Fitness pelo International Hypopressive & Physical Therapy Institute, SL, a escola oficial em Espanha. 5 anos de experiência, especialista em diástase, respiração e postura — com alunas em Portugal, Brasil, França, Angola, Suíça e Suécia.

"Não ensino exercícios. Ensino o corpo a funcionar."

Certificada LPF Certificação Internacional Especialista em Diástase Respiração & Postura
Depoimentos

O que dizem as minhas Deusas

"Em 2 semanas senti a diferença que nunca senti em anos de ginásio."

— Mariana, Portugal

"Finalmente entendi a minha respiração. A barriga desinchou e a postura mudou."

— Beatriz, Brasil

"Depois do parto, achei que nunca mais voltaria a sentir o meu core. Voltei."

— Sofia, França
O próximo passo

A tua barriga está à espera
da direção certa

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